Mon eau est en train de bouillir, je vais y déposer mes petits brocolis.

水开了，我要放入西花。

Non, pas toi, le brocoli ! Reviens.

不对，西花，你可不哦！回来。

On va prendre les brocolis, et on va les faire revenir très rapidement Et vous allez voir.

我要西花，很快就会炒好的。你等着瞧吧。

Un brocoli, et ici on a le chou-fleur.

西花，这花菜。

Et en 2004, une célèbre marque de gâteaux fait croire qu’elle met en vente des biscuits fourrés aux brocolis.

而 2004 年，一个着名的蛋糕品牌让人相信他西兰花做的饼干。

Alors aujourd'hui on va vous apprendre à cuire des brocolis.

今天要教你西花的烹饪方法。

Pour qu'il y aie déjà un petit goût de brocoli

促使锅中产生西花味。

Et juste derrière, je vais venir déposer mes brocolis, dans du papier sopalin, afin de bien les égoutter.

然后我就要，把西花放到，吸水纸上，以此把它的水沥干。

C'est la collation du matin, donc, en l'occurrence, c'est des blancs de poulet avec des brocolis.

这上午的小食，所以，像这样，这西兰花和鸡胸肉。

On va venir l'éplucher, et les tailler, comme ça, on va le mettre dans notre sauté de brocolis.

我要剥皮，然后像这样切一下，把它放到炒西花中。

Donc, si aucune raison vous a fait réfléchir, sache que si vous voyez quelqu’un avec un tee shirt i coeur brocoli c’est surement un bon coup.

所以，如果没有任何理由让您考虑这个问题，您只需要知道，如果看到有人穿着我爱西花的衬衫，这可能看起来不错。

Issue d'un croisement entre le chou sauvage et le brocoli.

En accompagnement, des feuilles de couve ou de brocolis émincés, des tranches de lard, des oignons, de l'ail, de la farine de manioc, des oranges et pour terminer, du riz blanc.

F, B. : Ah ça, bien entendu, il faut consommer des fruits et des légumes colorés: c’est connu, le kiwi, le poivron, le brocoli, car c’est eux qui contiennent le plus de vitamine C naturelle.