步速

1.Marchez d'un pas bref et rapide. Plus vous bougez, plus vous faites fonctionner votre cœur et vos artères. Essayez de maintenir un rythme soutenu.

步子要又短又快。走动的次数，的心脏和血管就能得到锻炼。试着保持稳的步速。